2013 > 02

Tid, varför räcker den inte till? Det är mycket nu, mer än vanligt då!?! Ibland undrar jag hur jag orkar med allt jag håller på med. Men jag vet varför, det driver mig, jag har kul, jag mår bra, jag får mycket tillbaka av andra, jag utvecklas hela tiden och jag når mina mål. Det är därför, MEN ibland önskar jag att dygnet hade 48 timmar, så hade jag kunnat fylla även dessa. Men man måste stanna upp ibland, andas, tänka efter och bara "vara". Njuta av stunder med familj & vänner, naturen, över god mat eller en lugn söndag. Det ger ännu mer energi till livet och kroppen! Jag söker just idag mer balans och harmoni, det är viktigt så att bägaren inte rinner över. 

 

Idrottsglädje - Sofie

 

Läs hela inlägget »

Wiihoo! Känns riktigt bra! Idag körde jag pass nr 50! Alltså 1/6 del av utmaningen avklarad 17 februari! Yeah! Kroppen känns riktigt bra och det är härligt med den förändring man kan känna och se. Dock måste jag säga att min kosthållning försämrades i februari nu igen. I januari hade jag en riktigt bra månad med bra kostplanering som är så viktig precis som återhämtningen för att få in alla triangelns delar för bästa resultat och välbefinnande! Hoppas att kunna ladda om och få med det igen. Inget att skylla på men hur vardagen ser ut spelar ofta en stor roll med hur man hinner med och och får in bra planering av kosten, med matlådor och mellanmålen för att hålla en jämnare blodsockernivå och intag av energi! Men 50 pass idag glädjer mig! Boom! 

 

Idrottsglädje - Sofie 

 

Läs hela inlägget »

Igår klappade mitt idrottslärarhjärta lite extra! En hel dag med 100 elever på Vallåsen och skidåkning! Underbart! Men rätt tufft också, tar sin tid att organisera och man vill ju allt ska stämma och gärna komma hem med hela elever. Det gjorde vi också! Igår var vi i väg och i dag helt slut. Men det är alltid så värt det! Ännu roligare var det i år eftersom vi hade över 30 elever som aldrig åkt innan. Tänk att vi faktiskt ger dessa elever möjligheten att få prova åka samt den upplevelse som de får med sig. Känns bra! Men vilken dag, åkte i princip ett åk själv, annars var det att lära ut och hjälpa till hela dagen. Men det är ju det jag är där för. Fantistiskt roligt att se elevernas utveckling på bara den dagen! Smör för själen! Kan man ha ett bättre arbete? :) 

 

Idrottsglädje - Sofie

Läs hela inlägget »

Nu har januari månad passerat och jag är nyfiken på hur många träningspass ni gjorde i januari ? Hur ligger ni till? Vet att några började lite senare och ni har flera månader kvar att komma ikapp om man känner att man ligger efter :) Utmaningen ska kännas rolig, det är viktigt! Har fått lite frågor på vägen, vad man egentligen får räkna som ett pass! Har ju satt 30 minuter PW som minimum av aktivitet. Man får självklart träna fler än ett pass om dagen, så som kanske styrka på morgonen och kondition på eftermiddagen. Januari blev en bra månad för min del, det blev 34 pass sammanlagt. Känns riktigt skönt! Då har jag haft varierande, allsidiga pass med olika intensitet så jag har hunnit återhämta kroppen. 

 

Så hur har det gått för er i januari? 

 

Febuari är i full gång, nu köör vi vidare :)

#300pass

 

Idrottsglädje - Sofie

Läs hela inlägget »
Foto: Anna Arvidsson Foto: Anna Arvidsson

I min blogg får du läsa om idrott, träning, livsstil, ledarskap och de flesta upplevelser och tankar som jag har och är med om inom min vardag och fritid som består till stor del av idrottsglädje och ett brinnande träningsintresse i olka former. Eftersom jag arbetar både som idrottslärare på en gymnasieskola samt som Personlig tränare och instruktör på HTA- Kockum Fritid i Malmö består min vardag av möten med många individer i idrottsliga och sociala sammanhang! Jag har också varit aktiv i 15 år, mestadelas på elitnivå, inom min idrott voltige, då jag också delar med mig av mina erfarenheter och min glädje till lagidrotten. 

 

Jag har i novmeber 2015 blivit mamma till min underbara son. En fantastisk upplevelse som förändrade mitt liv på många sätt. Jag delar med mig av min erfarenhet av träning vid graviditet och hur jag tränar efter förlossningen för att må bra och stärka upp min kropp igen från insidan till utsidan. Följ med :) 

 

Idrottsglädje - Sofie