#300pass 2014

Lets do this!


Då var vi igång, halva januari har redan passerat, nu är jag nyfiken, hur går det med era 300 pass?
Hur många pass har det blivit än så länge?

Tagga #300pass på era träningsbilder på instagram och anslut er till gruppen på facebook, sök på ,
#300pass 2014

Det motiverar och peppar oss alla att nå vårt mål.

Det har efterfrågats riktlinjer för #300pass utmaningen och här kommer dessa för i år: Vi står kvar vid att det är en 30 minuters powerwalk som är minimum för att det ska räknas som ett pass, ombytt och aktivt. Dock blir inte 60 minuters powerwalk som två pass, det är fortfarande ett pass. Powerwalk i 2 timmar blir dock två pass, löpning i 3 timmar är alltså 3 pass.

Om man går på exempelvis ett BodyPump pass på 60 minuter och därefter ett spinningspass på 60 minuter får man räkna det som två pass.

Nytt för i år är att du kan anta utmaningen utifrån att göra 300 pass, 200 pass, 150 pass eller 100 pass i år utifrån de förutsättningar som du har och vad som blir en utmaning för dig. Vi taggar ändå #300pass på alla våra bilder oavsett utmaning och du är självklart välkommen att vara med i facebook gruppen.   ( #300pass 2014 )

Tanken är att vi ska bli mer motiverade för att göra fler träningspass detta år och utmana att klara ett visst antal. Att hålla räkningen blir också en extra sporre samt ett sätt att se hur ett träningsår kan se ut för just dig. En översikt är alltid bra som en träningsdagbok som man kan gå tillbaka till och se hur det sett ut.
Vad som varit bra, olika perioder, och variationen av din träning.

Så nu kör vi, tagga era träningsbilder, och rocka detta tränings år.
Var noga med att träna med hälsan, återhämtningen och variationen/allsidigheten av träningen samt intensiteten blir också avgörande för att må allra bäst och kunna nå detta mål!
Lyssna på era kroppar.



"If it doesen´t challenge you it doesen´t change you"

Idrottsglädje - Sofie

Kommentera gärna:

Senaste inlägg

Senaste kommentarer

  • Sis » Sparkle - like a star:  ”åh jag är mållös, dina ord är så fina! kunde inte sagt något bättre, love you si”

  • Syster » Lördag - Olympiska lyft:  ”så enkla att till och med du fick för dig att baka! ;) måste testas!”

  • syster » Januari , #300pass:  ”hoppas du rockade crossfitpasset idag hjärtat! super pt pass, ny inspiration och..”

  • Malin » #300pass , utmaningen i hamn :):  ”Bra jobbat! Själv körde jag mitt 303:e pass igår kväll i Idre på längdskidor. Sn..”

  • Joakim » #300pass, november:  ”Har nu tränat 299 pass, detta året! (19/11) ”

Bloggarkiv

Länkar

Etikettmoln

-